秀站网,秀执着,秀梦想,一个爱秀的地方!

百万发平台-百万发娱乐(百万发娱乐平台)

百万发平台 > 图说天下 >

美国评史上最差五大潜艇

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2014-11-13

美国评史上最差五大潜艇(0/0)

5秒

您已经浏览完所有图片

时间:2014-11-13 11:26 | 浏览

睡觉的质量好坏与人体健康与否有着密切的关系,由此可见睡眠对每个人是多么重要。一般正常人的睡眠时间为7—8个小时,多数人保持早睡早起的习惯。你是否有这样的感觉,同样的睡眠时间,为何有的人会觉得越睡越累呢?这或许和你的不良睡眠习惯有关。

  一、 忌睡前吃东西

  人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

  二、 忌睡前说话

  因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

  三、 忌睡前用脑过度

  晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  四、忌睡前情绪激动

  人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

  五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

  浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

  六、忌蒙头而睡

  老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己忽出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

  七、忌仰面而睡

  睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠品质。

  八、忌眼对灯光而睡

  人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

  九、忌吹风而睡

  房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果直接吹风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒等疾病。

林俊杰买千万豪宅不急找媳妇:朋友就好
<< 上一图集
罗莱家纺富安娜双十一“旺销”不旺股价
下一图集 >>

天雷二号空地导弹搭载翼龙2无人机试验天雷二号空地导弹搭载翼龙2无人机试验

港珠澳大桥主体工程完成交工验收 具备港珠澳大桥主体工程完成交工验收 具备

四川侦破特大医保基金诈骗案 涉案5400四川侦破特大医保基金诈骗案 涉案5400

9岁男孩雪中背弟弟搬家 200米落差山路9岁男孩雪中背弟弟搬家 200米落差山路

热门点击

公安部A级通缉令在逃人员魏兴胜在山西公安部A级通缉令在逃人员魏兴胜在山西

这些被当垃圾扔掉的果蔬皮 其实都是日这些被当垃圾扔掉的果蔬皮 其实都是日

青蛙是丈夫不是儿子?惊动网警来辟谣了青蛙是丈夫不是儿子?惊动网警来辟谣了

【网络媒体走转改】新温州人带回家的伴【网络媒体走转改】新温州人带回家的伴

中消协“双11”网购报告:三成海淘商品 公安部A级通缉令在逃人员魏兴胜在山西 这些被当垃圾扔掉的果蔬皮 其实都是日 青蛙是丈夫不是儿子?惊动网警来辟谣了 我国儿童脑瘤质子治疗中心刚性需求迫
首页 - 资讯要闻 - 观点锐评 - 智能硬件 - 资本动态 - 专家专栏 - O2O活动 - 数据驱动 - 案例分析 - 图说天下
电脑版 | 移动端
Copyright © 2002-2014百万发平台-百万发娱乐(百万发娱乐平台) 版权所有 Power by DedeCms

返回顶部